ゆるくてもDietは諦めない！！！

出来たらずっと！？

通い慣れた場所 好きな味 でも、一人で行けない今は 娘にお願いして連れて行ってもらいます。 (運転手は、私だけれどね！？笑。) 贅沢なサラダだって、美味しいはずよ。 コスモドリアと同じ値段だった。 そして私の注文したステーキサラダ！！！ これだけ食べて痩せるなら 毎日のように通いたいです(ღ′◡‵)

食べても痩せる？

とりあえず、 今朝から午前中に食べたもの・・・。 朝は、とりあえず食事の前にお白湯を飲んでおく。 今週は、朝食に糖質はOK！にして恐る恐る食べている(笑)。 賞味期限が切れたばかりのギリシャヨーグルトにパルスイートを少々、 そして、冷凍のベリーミックスを乗せて頂きました。 今朝の体重測定なんだけど... 続きをみる

大成功？！

昨日、炭酸水を使って 夕方のいつもの食べたい もっと食べたい欲求を抑え 夕飯は、普通におかずとお味噌汁程度で 特に問題なくダイエット９８点？で済んだ。 (笑) とにかく、 夕飯を食べ過ぎないことなのかな？ 朝に食べるのが苦手になってから 太りだした経緯を考えると 朝にしっかり食べておいて お昼は食... 続きをみる

炭酸水

夕飯の物足りなさに 炭酸水…… ありだね。 朝ごはんが少し　 食べれるようになって来たので 好きなものを午前中に食べておくと ストレス無くていいのかな？？！ とにかく夕飯を減らして 逆三角形のバランスで 食事が取れるように 頑張ってみようと思う。

どのくらい痩せたいのか！？

なぜ太ったのか（太っているのか）？ どうして痩せたいのか？ どのくらい痩せたいのか？ どのくらいの目標を設定するのか？ ３）どのくらい痩せたいのか？ これについて・・・ ハッキリさせていた方がいいのだろうか。 公表してそこに向かう方がいいのだろうか？ (笑) 誰も、私を責めやしないので ここに書こ... 続きをみる

どうして痩せたいのか！？

なぜ太ったのか（太っているのか）？ どうして痩せたいのか？ どのくらい痩せたいのか？ どのくらいの目標を設定するのか？ ２）どうして痩せたいのか？ これについては、簡単なこと・・・だ。 ・太っていると自分が嫌だから ・足への負担を軽くしたいから ・着たい服が着れないことが辛いから ・重いと何かあっ... 続きをみる

なぜ太ったのか！？

ダイエットをする前に ある程度、自分を知ることだと あるダイエットを教えるYoutuberが 言っていたので そりゃそうだな～って思って あえて、考えることにした。 なぜ太ったのか（太っているのか）？ どうして痩せたいのか？ どのくらい痩せたいのか？ どのくらいの目標を設定するのか？ １）なぜ太っ... 続きをみる

間食

ダイエットに必要なのは 継続と……もう一つは、楽しみ！？ 食べられないストレスが ダイエットの継続を阻むなら 食べて良いものを探して 間食に取り入れてみることにした。 最近、ハマっている ミックスベリーは 単に食べるヨーグルトに 彩りと美味しさをプラス！！！ 楽しめることがあると ダイエットも続け... 続きをみる

気分転換

昨夜は、満月だったので いつものお願いをして ブルーボトルでenergy Waterをつくり 気分転換に朝イチから飲んでみた。 朝は、 お弁当の残りのご飯が気になり 停滞期なのでいつものメニューをやめて これまた気分転換に食べてみた。 自分に種をまく日。 朝ごはんに変化があると 何か変わるかもしれ... 続きをみる