夕飯の物足りなさに

炭酸水…… ありだね。

朝ごはんが少し　

食べれるようになって来たので

好きなものを午前中に食べておくと

ストレス無くていいのかな？？！

とにかく夕飯を減らして

逆三角形のバランスで

食事が取れるように

頑張ってみようと思う。

ちょっとサボっておりました。
家に居なかったのでPCから書けず
とりあえず、今日はPCより。

ダイエット中なのですが
目標も気になりつつある中
体重が減らずに停滞期・・・のようなので
あえて、我慢せず食べてみようと思い
週末より子どもたちと一緒に
普通に食べたいものを食べていました。

土曜日の早朝から家族で遠出！
サービスエリアでも食べる食べる。
お腹が空いたら食べるよね？！
お土産買ったら食べるよね？！
帰って来てもお土産食べるよね？！
(笑)

やっとの思いでサービスエリアに到着し食べた
久しぶりのラーメン美味しかったぁ！！！

その後、

ヘルスメーターには乗るようにして
現実を確認するも
思った以上には増えていなかったので
ま！たまにはいいか！？と
ストレスのないダイエットということで
あり！寄りのあり！ということにしました。
(笑)

体脂肪率が４０％を切ってると
ちょっと嬉しい。
でも、体年齢７２歳以下にならないのは
とても残念である(苦笑）。
もう、死ぬ！って言わてると思いながら
日々、ゆるめのダイエット頑張ります。

追伸・・・
今日は午後から雨になるようで
（まだそんなに降ってないけれど）
午前中、お買い物【火曜市】行って来ました。

眠くて眠くて・・・
これも低気圧の加減かな？
ちょっと日記書いて横になります！zzz

なぜ太ったのか（太っているのか）？
どうして痩せたいのか？
どのくらい痩せたいのか？
どのくらいの目標を設定するのか？

３）どのくらい痩せたいのか？
これについて・・・
ハッキリさせていた方がいいのだろうか。
公表してそこに向かう方がいいのだろうか？
(笑)
誰も、私を責めやしないので
ここに書こうが書くまいが
・・・自由だ（よね）！！？
(笑)

どのくらい？
当然、死を目前に
「いい感じじゃ～ん！」と思った頃の
胸の小ささに戻りたい。
ブラサイズがD70に戻れるくらい痩せたい。
そもそも６０ｋｇのベスト体重の頃
G８０～F８５だったりしたので。
その重い胸に辛さを感じない程度に
痩せたいと思うと５５ｋｇ前後まで
痩せないと無理だと思う。

どのくらい痩せたいのか！？
今、現在持っている服がすべて
ゆるく着れるようになりたい。

後、足が私の重さに
耐えられるくらいに戻りたい。

４）どのくらいの目標を設定するのか？
これに関しては、
１２月にマイナス５ｋｇの予定だったのに
ダイエット法にまた迷い出している。
停滞期がずっと続いていることもあり
なかなか思うようにいかず
月末に８０ｋｇの壁が切れるかどうか？
今年の目標でもあったので
ちょっと厳しいかもしれない。
[壁|(･д･`｡ )))｡｡｡

糖質制限も長く続けちゃいけないのかな？
慣れってこともあるのだろうか？
昨年からゆる～く落として
恐ろしい数字（８８～９０ｋｇ）は
見ることがなくなったけれど
昨年１０月頃から一年経って
８３～８５ｋｇを行ったり来たりしている。

ダイエット期間を短く設定しても
焦るばかりで続かないなら
モチベーションが保てて
ゆっくりでもいいから
来年一年で１０～１５ｋｇの減量と
再来年一年で残りの１０ｋｇが落とせたら
増えた日々の半分以上の速さで(笑)
付いた脂肪を落としたいと思う。

書いていても変わらない日々だったりも
するかもしれないけれど
この状況より増えていることがなければ
いいな・・・と思う。

とにかく、
春にはオシャレを楽しみたい。